m5总代理·宝宝不睡觉,爸妈别发愁,哄孩子睡觉有妙招,现在知道并不晚

2020-01-11 16:59:17         浏览量:4342

m5总代理·宝宝不睡觉,爸妈别发愁,哄孩子睡觉有妙招,现在知道并不晚

m5总代理,许多父母会抱怨他们的孩子在每件事上都做得很好,即使他每天晚上睡觉,他也会让人感到不安,即使被哄着,他也拒绝睡觉,他还会花时间给他的父母做饭。我真的不知道这一天什么时候会结束。事实上,让孩子们很快入睡并不难。如果你有类似的问题,你不妨花几分钟阅读这篇文章,并相信你一定会有所收获。

首先,睡觉前不要吃太多,最好吃饱70%-80%。对成年人来说,如果他们吃得太多,他们就不会很容易入睡,孩子也一样。一些父母担心他们的孩子饿了,他们总是习惯于给孩子塞太多食物。即使它们吃饱了,它们仍然不得不追赶它们,迫使它们再吃两勺。许多孩子饭后肚子膨胀,这对睡眠有很大的负面影响。父母也应该注意食物类型的选择。许多孩子特别喜欢吃肉,很少吃新鲜水果和蔬菜。然而,当肉被消化时,胃肠负担更重,儿童很难睡得很香。建议家长在保证营养均衡的前提下,适当控制肉类的数量,少吃或不吃零食。

其次,儿童房的装饰不应该太花哨。许多父母喜欢用“kawaii”装饰他们孩子的卧室,以明亮的对比色作为主色调。床上用品和装饰品也是一大堆漫画。房间里满是玩具和洋娃娃。事实上,这些安排很容易引起孩子们的注意。有人建议可以在家里设立一个单独的区域作为游戏区,玩偶和其他东西可以在过去移动。至于卧室,基本色调和软装饰都应该根据宁静和温暖来选择。此外,最好准备一个暖色调的窗帘来遮挡光线,让孩子们在白天更容易小睡一会儿。

第三,睡觉前尽量不要让孩子太兴奋。可以讲一些情节舒缓的图画书,听一些轻音乐,这可以帮助孩子顺利入睡。游戏和体育游戏增加了孩子们的身体兴奋感,这种兴奋感很难在短时间内平静下来,可以在醒来后进行。

在所有这些外部因素都解决之后,孩子能睡得好吗?不要。父母还有以下事情要解决。首先,帮助孩子建立睡眠生物钟。每天在固定的时间哄孩子睡觉,不要轻易改变,接近睡觉的时间,父母会做好准备,督促孩子睡觉,起床的时间也应该固定,叫孩子4点起床。

第二,让孩子在睡觉前做好准备。你可以提前20分钟把孩子的睡衣换到床上,然后拉上窗帘,调暗灯光,然后开始阅读图画书,记住说话要轻柔缓慢。坚持这样做,孩子会明白他很快就会开始睡觉,并且会更加合作。

第三,哄孩子睡觉时根据孩子的具体情况调整方法。有些孩子喜欢躺下后活动,所以父母不妨轻轻地摸摸他们的胳膊和腿。有些孩子总是不喜欢闭上眼睛。父母可以试着揉揉他的太阳穴。只要孩子们感到平静和放松,他们很快就会睡着。

简而言之,父母应该配合孩子自己的需要,制定一个好的工作时间表,这是最有效的,家庭会更幸福。

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