吃得不对也会让你变成“黄脸婆”

2019-11-24 12:37:19         浏览量:2026

资料来源:经济日报-中国经济网

在中国文化中,女人大多以白色为美,但过了一定年龄,女人的皮肤会变黄。许多人遇到这种情况时总是求助于护肤品,甚至整容手术。然而,皮肤发黄的原因来自身体新陈代谢,所以无论是护肤品还是整容手术都不能从根本上改变这个问题。

如果你的脸在短时间内变黄变黑,你应该先去医院检查,排除皮肤病、肝肾疾病和其他内脏疾病的可能性。如果黄色和黑色的肤色不是由疾病引起的,很可能是由不正确的食物选择引起的。经济日报-中国经济网时尚频道总结了几种如果你吃错了会导致皮肤变黑的情况。

缺铁性贫血

健康的皮肤离不开高质量的血液循环,血红蛋白是最重要的因素。血红蛋白的红色来自血红素,血红素中的铁离子承担着向人体细胞供氧的重要责任。如果身体不能吸收足够的铁,身体最外端的皮肤就不能获得足够的氧气和能量。皮肤无法得到有效的更新和修复,红润的肤色消失了。贫血患者苍白和黄色的皮肤也是原因。

人类通常通过吃肉来摄入铁,而有些女性为了保持身材苗条而减少肉的摄入,这使得身体铁不足,导致缺铁性贫血,导致皮肤暗黄色。

如果是这样,就吃适量的肉。猪、牛、羊每天50克瘦肉可以满足人体对铁的需求,不会导致肥胖。瘦肉的摄入可以增加饱腹感,因此也有助于控制总卡路里的摄入。

消化和吸收问题

皮肤的质量也与消化、吸收、排泄和解毒的功能有关。如果消化和吸收不好,你就不能摄入足够的营养。消化不良可能会增加肝脏负担并引发免疫反应。排泄不畅也会导致皮肤退化。

肠胃问题与生活习惯有很大关系:饮食不规律,爱吃生冷食物,爱吃油腻食物,睡眠不规律或过少,精神压力,缺乏锻炼等。所有这些都会增加胃肠负担并导致胃肠疾病。

如果有这样的情况,在及时治疗的情况下,我们应该戒烟戒酒,避免寒冷和刺激性的食物,形成良好的生活规律。如果肠胃虚弱,可以选择发酵食品,微生物发酵的食品容易被人体消化吸收。消化不良者经常喝发酵糯米汤、酸奶和泡菜(在保证安全的前提下),有利于胃肠康复。

维生素缺乏

维生素的缺乏也会导致皮肤修复和更新的下降。许多现代人喜欢吃高热量、低营养价值的糖果、小吃和甜饮料。高血糖会导致痤疮恶化,增加自由基的生成以促进衰老,减少各种营养素的摄入,并消耗对皮肤健康非常有害的维生素B。

多吃水果和蔬菜,尤其是深绿色和橙色的水果和蔬菜,并摄入足够的维生素A(胡萝卜素)和维生素C来改善这种状况。深绿色叶类蔬菜、全谷物和牛奶也是维生素B的良好来源。

膳食纤维摄入不足

食物中还应摄入足够的膳食纤维,否则肠道不易疏通,各种有害物质的清除能力会降低,大肠杆菌会紊乱,甚至肠道会产生有害物质。水果、蔬菜和谷类都是膳食纤维的良好来源。

胡萝卜素摄入过多

如果你在短时间内吃了太多富含胡萝卜素的食物,也会导致胡萝卜素不能分解并积聚在皮下脂肪中,导致皮肤发黄。然而,这种发黄不会给皮肤的质地留下深刻的印象,也不会让人感觉迟钝。当这种情况发生时,你只需要停止吃富含胡萝卜素的食物。

除了因饮食、睡眠不足或不规律而导致的暗黄色皮肤外,缺乏锻炼也是皮肤或整体不健康的重要原因。经济日报-中国经济网时尚频道在这里提醒你,在注重饮食的前提下,不要玩耍,养成良好的生活习惯,这样才能从里到外保持健康。

六合app 上海快3 安徽快3 重庆幸运农场下注

上一篇:“如果我睡着了,把我抱到屋里”8岁女儿的字条,让他泪流满面
下一篇:新秀曼:哈登很难防 卡哇伊等人给了我些建议
您已顶!来,表个态~
×

推荐阅读

返回首页

热点资讯

精彩推荐

最新推荐

屡获“视后”却不红,马云最喜爱的女演员,因一句话被骂上热搜
屡获“视后”却不红,马云最喜爱的女演员,因一句话被骂上热搜
给力!水利厅长带队督办 涟水县五港镇新港福居小区居民10月底
给力!水利厅长带队督办 涟水县五港镇新港福居小区居民10月底
一架波音767在俄硬着陆,俄网友:期待C929,实在不行C9
一架波音767在俄硬着陆,俄网友:期待C929,实在不行C9
沙特石油设施遭袭国际油市全线大涨 势头能持续多久?
沙特石油设施遭袭国际油市全线大涨 势头能持续多久?
新秀曼:哈登很难防 卡哇伊等人给了我些建议
新秀曼:哈登很难防 卡哇伊等人给了我些建议
吃得不对也会让你变成“黄脸婆”
吃得不对也会让你变成“黄脸婆”
“如果我睡着了,把我抱到屋里”8岁女儿的字条,让他泪流满面
“如果我睡着了,把我抱到屋里”8岁女儿的字条,让他泪流满面
长治:施工击穿地埋电缆 供电公司帮助恢复供电
长治:施工击穿地埋电缆 供电公司帮助恢复供电
一夏无病,入秋三分虚,秋季要“暖养”!如何艾灸?秋冬不犯病
一夏无病,入秋三分虚,秋季要“暖养”!如何艾灸?秋冬不犯病
丹江口水库迎来今年最大入库洪水,水利部门全力防御汉江秋汛
丹江口水库迎来今年最大入库洪水,水利部门全力防御汉江秋汛

权所有Copyright (c) 2009-2019 copyright 爱园新闻网 All Rights Reserved