脸和心要穷养,脚和肺要富养,那肾呢?

2019-11-05 21:07:46         浏览量:306

肤色暗淡、灰色或灰色,皮肤粗糙,有许多斑点,经常是由于五脏功能失调。即使是最好的美容师也掩盖不了他憔悴的外表。因此,为了保持美丽,首先要调节内在的生理功能,使自己的外表不褪色。

贫困潦倒

上帝想变得富有

健康不佳:多锻炼,多出汗。

身体必须忍受一点,不要让空调和暖气剥夺身体出汗的机会,尽量保证每周3-5次,每次半小时的有氧运动。

上帝想变得富有:放松并充实心灵

不良情绪是许多疾病的直接原因或诱因。愤怒损害肝脏,损害其储存血液和调节血容量的功能。同时抑制愤怒和稳定情绪会减少疾病和延长寿命。

●维护要点:笑是最好的精神滋补剂。笑声可以扩张肺部,刺激胸肌,抬高隔膜,加深呼吸运动,清理呼吸道。每次一个人微笑,他的隔膜就会蠕动18次。

面对贫困的支持

脚应该营养良好。

脸色不好:不要太干净。

以脸部和颈部皮肤为例。未保养的颈部皮肤不比脸差。如果经常洗脸,会慢慢破坏天然皮脂膜。

●保养要点:清水是最好的化妆品。此外,退休人员可以选择维生素E进行保湿和保湿。最重要的是做好防晒工作,避免阳光直射。

脚应该富有:随时保持温暖

中医认为,脚离心脏最远,是全身到达杨琪最困难的地方。因此,每天都需要额外的维护。

●保养要点:除了全年泡脚,你还可以经常按摩脚底。当你的手很热时,用你的两只手交替摩擦脚底,直到它们变红变热。每天抬起你的脚2-3次,甚至高于你的心脏,这有助于促进你的脚和腿的血液循环。

肾脏很差

肝脏必须营养良好。

肾脏不好:少吃盐肉

大鱼和肉类可能会导致蛋白质等营养物质的过量摄入,这会给肾脏带来负担。一些含盐的食物对肾脏也非常有害,所以肾脏应该保持不良,高糖、高盐和高蛋白质的食物不应该随便吃,药物应该按照医生的建议服用。

●保养要点:经常喝水可以保护肾脏,促进肾脏解毒。好好睡一觉。中午睡觉可以滋养肾阳,而午夜睡觉可以滋养肾阴。

肝脏浓缩:主动接种疫苗

肝细胞癌是一种死亡率高的恶性肿瘤。其发生的条件之一是感染乙型肝炎病毒,然后病情持续恶化。但是,如果我们不重视乙肝预防,不接种乙肝疫苗,不了解乙肝病毒传播知识,不讲卫生,肝炎的发病率就会增加。

●维护要点:坚决避免食用受污染和发霉的食品。未知的恶心、呕吐和排便异常必须在医院治疗。为预防乙型肝炎,未感染乙型肝炎病毒的正常人需要注射全程乙型肝炎疫苗。

极度缺乏支持

肺部应该得到良好的营养。

心穷:少吃加工食品

心脏最大的杀手之一是反式脂肪酸,尤其是人工油炸食品和各种应该少吃的“薯片”。

●维护要点:少吃人造食品,多吃天然食品。当氢化、精炼和人工等词出现在配料清单上时,要小心。可能是反式脂肪。保持腰围将减少心血管疾病的发病率。

肺浓缩:确保清洁的生活环境

健康的肺离不开干净健康的生活环境。除了远离烟草,厨房里的油烟也应尽量避免,否则会吸入大量致癌物。

●维护要点:改变烹饪方法,蒸,炖,多煮,少炸,少炸。你也可以使用“水煎炸”的方法,煎成两半时往锅里加水。厨师们不妨养成戴口罩的习惯,以减少油烟的吸入。

五彩缤纷的食物

滋养五脏

红色食物滋养心脏

红色食物包括胡萝卜、西红柿、红薯等。根据中医五行学说,红色是火,所以红色食物进入人体后可以进入心脏和血液,具有益气补血、促进血液和淋巴生成的作用。

此外,红色食品具有极强的抗氧化性。它们富含番茄红素、单宁等。它们能保护细胞,具有抗炎作用,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素和微量元素,增强心脏和气血功能。

黄色食物滋养脾脏

黄色是五行中的土壤,因此,食用黄色食物后,其营养主要集中在脾胃区。如南瓜、玉米等。,经常吃对脾胃有很大好处。黄色食品中维生素A和维生素D含量丰富。维生素A可以保护肠道和呼吸道粘膜,减少胃炎和其他疾病的发生。维生素D能促进钙和磷的吸收,增强骨骼和肌腱。

绿色食品滋养肝脏

绿色进入肝脏,多吃绿色食品具有疏肝和肝的功能,是人体的“排毒剂”,能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜中丰富的叶酸是人体新陈代谢的重要维生素之一,能有效消除血液中过量的同型半胱氨酸,保护心脏健康。绿色食品也是钙的最佳来源。对于一些正在生长或患有骨质疏松症的人来说,绿色蔬菜无疑是最好的钙补充剂。

白色食物滋养肺

五行中白色为金,进入肺,益气。大多数白色食物,如牛奶、米饭、鸡肉和鱼,都富含蛋白质。经常食用不仅能消除身体疲劳,还能促进疾病的康复。此外,白色食品是一种安全性较高的营养食品。因为它的脂肪含量比红肉低得多,所以高血压、心脏病等患者最好吃白色食物。

黑色食物滋养肾脏

黑色食物是指各种具有黑色或紫色和深棕色的天然植物和动物。五行中,黑掌管水,进入肾。因此,经常吃黑色食物可以补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等具有很高的营养保健和药用价值,能明显降低动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病的发病率,对流行性感冒、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等有很好的疗效。

资料来源:生活时代网络综合

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