血脂高、血液粘,心脏危险!这3种水果都利于降脂,不妨每天吃点

2019-10-23 16:26:57         浏览量:4286

过去,人们有所谓的“富贵病”,因为生活条件好的人容易得这种病,高脂血症就是其中之一。当然,富人和穷人不再富有。当每个人的生活水平普遍提高后,每个人都将很容易接触到他们。高脂血症的主要症状是血液中脂肪含量过高,血液粘度往往相对较高,更容易发生冠心病等心脏病。这时,除了吃药,病人还需要开始调整他们的饮食习惯。在日常生活中,多吃以下三种水果会有所帮助。

第一种是山楂。山楂富含生物类黄酮、三萜类、维生素C和维生素E,能够在体外代谢体内脂质,降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量。此外,山楂还含有黄酮类化合物,可以促进血管舒张,降低血清胆固醇含量。不仅如此,山楂还含有脂肪酶,可以分解胆固醇,消耗脂肪,对高脂血症患者非常有益。然而,应该注意的是,胃酸过多的人和孕妇不适合吃山楂。

第二个是苹果。苹果曾经是一种品质好、价格低、营养价值高的水果,但在过去的两年里,它已经成为一种“贵族”。苹果的高价已经让许多人放弃了吃它。然而,如果你患有高脂血症,仍然建议你多吃苹果。苹果富含水溶性纤维,能够吸收体内有害的胆固醇和甘油三酯,并将其排出体外。它有很好的降血脂作用。

第三个是荔枝。荔枝曾经是北方人的“珍品”,但是随着生活水平的提高,现在每个人都可以吃荔枝了。荔枝富含维生素C,我们都知道这种物质是一种强抗氧化剂,而荔枝中其他丰富的维生素成分可以降低胆固醇和甘油三酯含量,增加微血管血液循环。

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